kost och motion dag 36

Kost

Frukost 07.00

Fil med banan + kanel
2 knäckebröd med räkost

Mellanmål 10.00

1 banan och en jäkla massa vatten

Lunch 12.00

Kycklingpasta med parmesanonst
3 kakor och kaffe

Mellanmål 16.00

2 knäckebröd med räkost och lite spenatsoppa

Middag 20.00

Pizza vegetarisk!

Övrigt: GODIS

Motion:

9500 steg
1.1 mil, 30 min cykling (medel/högt tempo)

Övrigt:

Skönt att va tillbaka med träningen igen. Gick ut ganska lugnt med bara 30 min cykling, eftersom att det är riktigt farligt att träna precis efter att man varit sjuk.
Då är det lätt att man blir sjuk igen.
Viktigare än vad man tror att lyssna på kroppens signaler.

Imorgon förmiddag ska jag nog styrketräna lite.