Kost och motion dag 39

Kost

Frukost 08.30

2 knäckebröd med ost
1 banan
kaffe

Lunch 12.30

Falukorv och potatismos
Sallad
2 knäckebörd

Mellanmål 15.00

1 päron
1 smörgås med ost

Middag 18.00

Pasta carbonara

Efter träning 21.00

2 knäckebröd med ost
1 glas mjölk
1 ägg

Motion

9000 steg
60 min spinning