Kost och motion dag 52

Frukost

09.00

Fil med banan och kanel
1 knäcke med keso
Kaffe

Lunch 13.00

Kinamat (rester från igår)

Mellanmål 16.00

1 banan
2 smörgåsar med ost

Efter träning 18.30

1 Gainomax

Middag 20.00

½ Hawaiipizza

Motion

10500 steg
1 timmes spinning

Övriga kommentarer

Tyckte jag var lite väl seg på spinningen. Kom på efteråt att det har med blodgivningen i torsdags att göra. Tar ett par veckor för att få tillbaka samma blodmängd. Som ni kanske vet så transporterar blodet syre. Mindre blodmängd, mindre syre till musklerna. Intressant.