YES

Igår var jag nere på gymmet och cyklade igen :) Hade även promenerat ungefär 6 km.
Det blev 1.2 mils cykling på gymmet.
Dessutom 4 km cykling i stan.
Bra dag helt enkelt. Idag har det blivit betydligt mindre träning.

Imorgon är det spinning 09.30!

På banan igen

Igår drog jag mig ner till gymmet och cyklade 1.5 mil. 45 min.
Dessutom gick jag ut på en morgonpromenad i morse. (Före frukost) 5 km.
Yeah.
Ikväll ska Andreas ner till gymmet så det blir inte mycket träningstid över till mig idag :P

Morgonpromenad före frukost

Det ni!
Och det var skönt! Fast jag hade lite huvudvärk så det fick bli en treo när jag kom hem. Mmm..
Ikväll tänkte jag träna, men det skulle visst Andreas göra så jag kanske får nöja mig med en kvällspromenad eller jogging?
Blir löpning.

Nästa vecka tänkte jag försöka få ihop minst 12 000 steg varje dag inkl. träning då. Typ 5 km löpning motsvarar ungefär 6500 steg.
Och idag har jag redan promenerat nästan 7000.

Stegomvandlaren

NAJS

Den här veckan har jag promenerat ungefär 30 000 steg sammanlagt. Skulle tippa på att det är runt 2.2 mil och dessutom sprungit både i söndags och i tisdags.

Idag blev det ingen löpning, men 11 000 steg!

Imorgon blir det antingen gymmet eller löpning. :)

5 km löpning

Den här veckan har jag sprungit sammanlagt 1 mil och promenerat ungefär lika långt om inte längre.
Imorgon blir det mer löpning.

Idag har det varit en bra dag matmässigt.
Åt gröt till frukost och till middag blev det en matig linssoppa. SÅ god.

Dessutom har jag promenerat 5000 steg. Funderar på att ge mig ut igen.. Men jag har inte så stor lust till det. Får se lite.

Efter helgens onyttigheter

Efter föräldrarträffen sprang jag 3.6 km med Cissi. Riktigt skönt var det!
Tog väl kanske 20 min eller något.
Alldeles lagom söndagsträning.

Vi ska springa igen på tisdag och torsdag!

Promenad idag igen

Idag blev det ytterliggare en långpromenad på 5 km. Riktigt skönt var det ute också, förutom att det var motvind halva vägen. Gick även till Meddo för att bli lite brun. Så skönt. :)
Man behöver lite d-vitamin nu också.

Har planerat in spinning på lördagmorgon igen!

Promenad

Kom precis hem från 50 min promenad. Det var rätt skönt ute faktiskt, fast lite blåsigt.

ORKA!
Nej nu ger jag upp och skriver ner allt jag äter. Jag orkar bara inte.

Idag har jag i alla fall lyckats promenera ihop 6500 steg och tagit mer i kragen och sprungit 5 km. :)

Kost och träning dag 1

Frukost 09.00

Havregrynsgröt med mjölk och äppelmos
2 knäckebröd med ost
Kaffe

Lunch 13.00

2 korv med bröd (haha)

Fika 15.00

1 blåbärsmuffins
kaffe

Middag 18.00

3 kycklingklubbor och lite pommes

Kvällsmys

50 g choklad

Motion

10 500 steg

Övrigt

Funderar på att dra ner till gymmet sen och cykla eller kanske springa ute? Det är jag sugen på! Men det kanske är för halt/kallt?

Vilken dag är jag på?

Haha. Gått väldigt trögt med matdagboken!
Börjar från dag 1 igen kanske?

Mage och lår

Lår:




Rumpa:

Youtube

Tänkte försöka hitta lite övningar som man kan göra hemma på Youtube. Fokusera på mage och lår.

Lägger upp dem här senare.

Halvfrisk

Hm, gick väl sådär på spinningen i morse. Kunde inte ta ut mig till 100 % då jag kände mig lite illamående. Borde väl egentligen inte ha tränat. Men kunde inte vänta längre.
Så jag körde väl kanske 70-80 %.

Måste försöka komma igång ordentligt med styrketräningen nu också. Vill hemskt gärna bygga lite muskler till sommaren. Inte långt kvar nu.
3-4 månader har jag på mig.
Borde väl kunna göra en liten förändring.
Spinningpassen har gett resultat i alla fall. Fastare häck och lår.

Kluven

Är täppt i näsan och hade lite ont i halsen när jag vaknade i morse. På riktigt eller? Kan man vara sjuk så här mycket som jag har varit set senaste? Kommer ju fan aldrig igång med träningen på riktigt. Snacka om att tappa motivationen.

Skulle behöva en riktigt lång paus från sjukdomarna.